疼痛症状

腰部酸痛或剧烈疼痛。该疼痛很容易反复发作，常在活动及运动后加剧，休息后会有所缓解。

疼痛诱因

　　长期保持不恰当的姿势或经常搬运重物等导致的慢性损伤。

　　潮湿寒冷等物理性刺激引起的风湿性疼痛。

　　肌肉拉伤导致的腰椎骨折、脱位或腰肌软组织损伤。

　　腰部扭伤治疗不彻底导致的腰肌劳损。

　　椎间盘突出。

治疗方式

　　药物治疗

　　可选择外用止痛贴膏(如消痛贴膏)消肿止痛，直接作用于患处；也可以选用活血化瘀类口服药配合治疗。

　　物理治疗

　　日常可用中医推拿按摩缓解疼痛(适用于部分腰部疼痛)。

　　手术治疗

　　上述治疗方式疗效不佳时，可根据医生诊断采用手术治疗。

　　※以上治疗方式仅供参考，为了病症得到更好的诊断及医治，我们建议您咨询专业医生进行及时治疗。

预防知识

　　坐立时保持平直坐姿，并选择有靠背的座椅，将腰部紧贴椅背。

　　睡眠时选择硬板床。

　　正确的拾物姿势：站立时先蹲下，腰部保持直立，不要弯腰，拾起物品，慢慢站立。

　　注意腰部保暖，避免受寒。

　　尽量避免过度负重，如手提重物。

专家建议

　　俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状，反复锻炼20-40次。